90%新手妈妈都会问，20个宝宝辅食添加问题，一次性解答！
6-7个月宝宝辅食的添加，往往是妈妈们最担心和焦虑的问题。经过这么长时间的答疑，今天将一次性解答大家最关心的问题。认真阅读以下内容，相信能帮你解决绝大部分疑惑。
如果阅读后仍有疑问，可以找点妈聊聊。
01 辅食添加常见问题
加辅食时间
宝宝6个月时就可以开始添加辅食了。但并非一定要等到满6个月当天，提前或推迟几天都是可以的。
辅食添加重点
6-7个月宝宝辅食的量不用太在意，宝宝吃多少都可以。这个阶段重在让宝宝多尝试，养成良好饮食习惯，使其接受并喜欢辅食。
辅食添加顺序
宝宝的第一口辅食一般选择含铁量高的米粉。除此之外，辅食添加没有特定顺序，常见的蔬菜、肉类均可给宝宝食用，可根据家庭饮食习惯自由调整。
原则是尽早添加齐全肉、蛋、蔬菜、水果和主食，保证营养均衡。
喂辅食时间
选择宝宝精神状态较好的时间喂辅食，每个宝宝最佳时间不同。多数宝宝在小睡后约1小时左右状态较佳，具体依宝宝情况定。
刚开始找时间不准很正常，宝宝不会表达，妈妈需慢慢摸索。慢慢熟悉后，情况自然好转。
辅食次数
6-7个月宝宝辅食添加次数一般为1-2次，刚开始可从1次起，根据宝宝接受情况调整。次数多少无需过于纠结，选择宝宝和妈妈都满意的方式即可。
吃辅食的量
辅食量不必太计较，但许多妈妈关心何时加量：
- 如果宝宝每次都吃完辅食，可以考虑适当增加量；
- 经常剩一点，说明量基本合适，维持即可；
- 经常剩很多，下次做辅食时可减少份量。
一岁之前奶仍是主要营养来源，辅食仅作辅助。不要因宝宝不爱喝奶就盲目增加辅食。
奶量
辅食添加量应尽量不影响奶量。6-7个月宝宝建议奶量为600-800毫升/天。但也不用太紧张，比如宝宝每天喝550毫升不必焦虑。
若宝宝每天只喝500毫升，但生长发育正常，也无需担心；若只喝300毫升，则需关注并寻求医生评估。
02 辅食制作常见问题
米粉放多少水合适
辅食应从稀到稠、从细到粗开始。刚开始冲调米粉应偏稀，放置一会儿达到最终稠度。具体水量因米粉品牌吸水性不同，建议参考包装背面的冲调说明。多尝试几次便可熟练掌握。
菜泥和米糊的比例
建议菜泥量不要超过米糊的一半。宝宝喜欢的可以多加，不喜欢的可少用。
直接吃还是放米糊里
果泥、菜泥和肉泥皆可直接吃，也可和米糊混合吃。由于果泥口感较佳，一般直接喂食即可。菜泥和肉泥单独口感不佳，常与米糊混合给予，更易被宝宝接受。
用什么工具打泥
常用料理机、料理棒或辅食机制作泥类辅食。推荐料理机或料理棒。
虽然破壁机、豆浆机、榨汁机等设备也可打泥，但通常不适合少量食材，且操作不够方便。已有机器可试用后再决定是否购买辅食专用工具。
如果没有辅食专业机具，料理机或料理棒是较实用且多功能的选择，辅食期后仍可用于家庭烹饪。
肉要7个月以后加吗？
不需要。添加辅食时即可加入肉类。肉、蛋、蔬菜、水果、主食等都应在6个月时开始添加。肉类富含铁质，是理想的补铁来源，应尽早添加。
蛋要8个月以后吃吗？
蛋黄添加时间有争议。晚加因铁吸收不易且过敏可能较高；早加因蛋黄营养丰富且晚加未必降低过敏风险。最新理论倾向6个月即可添加蛋类，注意观察过敏反应即可。
如何观察过敏反应
添加新食材后，应连续3天单独食用此食材，观察是否有过敏反应。常见反应有皮疹、呕吐、腹泻、便秘等。
这3天内，其他已经吃过且不过敏的食物可照常食用，可随意搭配做餐。
这些东西不要给宝宝吃
- 1岁前禁止食用盐、醋、蜂蜜、纯牛奶、酒精、各种花草茶、咖啡、可乐、乳饮料等；
- 避免整颗花生、核桃等坚果；
- 糖和果汁最好也不要食用。
建议家长学习海姆立克急救法，以备必要时刻救命。
宝宝辅食的基本做法
6个月辅食制作
- 蔬菜泥：根茎类蔬菜蒸熟，叶菜类焯水后，使用料理机打成泥，放入米糊内；
- 水果泥：用勺子刮成泥，直接喂食或加入米糊；
- 肉泥：肉类煮熟后料理机打泥，加入米糊；
- 蛋黄泥：鸡蛋煮熟取蛋黄，从1/4量开始，逐渐过渡至整蛋黄，压成泥加入米糊。
7个月辅食进阶
- 蔬菜可不必用料理机打泥，直接用刀剁碎或用研磨碗磨碎，开始食用较粗的食物，避免一直吃细腻泥糊；
- 可尝试烂粥、烂面，粥中可加小米、玉米碴等；粒粒面可拌入蔬菜碎、肉末；
- 蒸或煮软烂的西兰花、南瓜、红薯等适合做手指食物；
- 若宝宝接受良好，可尝试蒸糕等，视宝宝情况灵活调整。
03 6-7个月宝宝不爱吃辅食的常见原因
宝宝不爱吃菜泥肉泥
菜泥肉泥单独口感较差，可与米糊混合喂食。如仍不爱吃，可少放量，初期量极少，几乎无味，逐渐增加。
宝宝想自己吃，妈妈坚持喂
6-7个月宝宝开始表现出自主吃饭的愿望，喜欢抢勺子、自己抓碗、抓食物。这是探索阶段的正常表现。
如果强行不给宝宝自行操作，坚持自己喂，可能导致宝宝抗拒喂食，行为表现为扭头、推开勺子、哭闹等。
建议给宝宝准备软头的小勺子，让宝宝多抓、多捏，虽然会弄脏和凌乱，但有助培养自主进食习惯，未来将受益无穷。
妈妈太焦虑
很多妈妈因担心宝宝吃得少会饿着或营养不足，喂辅食时过于焦虑。其实6个月宝宝吃多少不最重要，关键是怎么吃。
妈妈的焦虑情绪会影响宝宝对食物的态度，使宝宝误以为食物有问题，心情不好自然不喜欢辅食。
宝宝还不适应
刚接触辅食，有的宝宝不愿意吃很正常。多试几次，通常宝宝会逐渐接受。
宝宝口味非固定，不吃时不必强迫，可隔几天再试，多次尝试后多数宝宝可接受。
喂的时间不合适
如果喂辅食时宝宝心情不好、不饿、困倦或想玩玩具，宝宝可能不愿意吃。
应选择宝宝状态良好时段喂食，妈妈需慢慢摸索，刚开始找时间不准很正常，多尝试即可改善。
宝宝不喜欢某些食物
有的宝宝不喜欢香蕉、西兰花、胡萝卜等，每个宝宝口味不同，很正常。妈妈需耐心，多次尝试。
应经常让这些食物出现于宝宝餐桌，但不强迫进食。一般多试几次，宝宝就会接受，不要过度焦虑。
另外，可用奶冲调米粉，与宝宝喜欢的食材混合喂食，增强接受度。
身体不舒服
宝宝发热、受凉、长牙、感冒或看护人更换等身体或心理不适，都会影响食欲。
此时不宜强迫吃辅食，应先查明原因并对症护理，优先处理不适，再考虑辅食问题。
注：本文由点妈辅食原创，硕士妈妈聊辅食，每日分享辅食知识与食谱。
发布于：安徽
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